Présentation
Les cercles de transformation intérieure sont des espaces de parole en ligne pour découvrir une autre manière d'écouter et de s'écouter.
Ce sont des espaces bienveillants, gratuits, pour se faire du bien et faire l'expérience de l'écoute empathique active.
Ils sont inspirés par la philosophie de Carl Rogers et Eugene Gendlin et par les approches qu'ils ont élaborés depuis les années 1960-70: l'approche centrée sur la personne et la focusing.
Si vous êtes inscrit pour participer au prochain cercle, merci de lire toute cette page.
L'approche centrée sur la personne
Les recherches menées par Carl Rogers et Eugene Gendlin à l'Université de Chicago ont montré que ce qui fait qu'une relation est thérapeutique et produit des changements réels découle de trois attitudes fondamentales dans toute relation d'aide:
-la congruence: le fait d'être authentique, sincère, vrai et à l'écoute de ses propres besoins et sentiment.
L'accueil positif inconditionnel: le fait d'accueillir l'autre tel qu'il est, sans chercher à vouloir le changer, sans le juger ni le conseiller.
L'écoute active empathique: le fait d'écouter l'autre sans chercher à analyser, interpréter, mais en cherchant à se rapprocher le plus possible de la perspective émotionnelle de la personne écoutée
Le focusing
Le focusing est une manière d'écouter la sagesse du corps. C'est un art de vivre qui permet de se connecter aux significations ressenties corporellement par rapport à une situation. On appelle "sens corporel" cette sorte de 6ème sens que nous avons tous par exemple:
-quand nous avons le sentiment d'avoir oublié quelque chose mais nous ne savons pas quoi
-quand nous avons un mot "sur le bout de la langue" mais nous ne savons pas lequel
-quand nous avons une impression vague au sujet d'une personne, d'un lieu, d'une situation mais que nous n'arrivons pas encore à mettre les mots dessus
Concrètement, comment se déroule un cercle de transformation intérieure?
Dans un premier temps, les participants sont amenés à faire de petits exercices simples de manière à se familiariser avec le sens corporel de la méthode du focusing (10-15 mn)
Dans un second temps, chacun est amené à choisir une situation, une préoccupation sur laquelle il souhaite travailler. L'animateur fait une guidance qui permet à chacun de commencer à se connecter au sens corporel lié qui émerge en évoquant cette situation : forme, couleur, textures, mots... (15mn)
Dans un troisième temps, le groupe est réparti en binôme dans des chambres séparées ou chacun sera tour à tour écouté et écoutant (15mn chacun). La personne écoutée va partager son expérience et son ressenti corporel lié à la situation. La personne écoutante écoute activement, sans "filtrer" à partir de ses analyses ou ses expériences. Elle n'intervient que très ponctuellement pour reformuler de manière empathique, sans juger, ni conseiller, soit en répétant certains mots clefs, soit en résumant par une phrase ce qu'elle a compris.
De retour dans la "salle principale", ceux qui souhaitent peuvent partager leur expérience.
Se préparer à un cercle de transformation intérieure
Pour se préparer, vous êtes invité, au choix à
-regarder cette vidéo courte de présentation
-faire l'exercice guidé de "dégager son espace intérieur"
-regarder cette vidéo longue de présentation par Gendlin
-prendre rendez vous pour faire une séance
-consulter le site de l'Institut français de Focusing
Vos questions sur les cercles de transformation intérieure
Contactez-nous pour que nous puissions travailler ensemble.
